Aké jedlo jesť za hmly
Jesť Detox jedlo v hmle
Mlhavé počasie prinesie do tela veľa toxínov, takže po hmlovom počasí by sme mali telo detoxikovať. Mali by sme často jesť detoxikačné jedlo, vypiť pohár medovej vody pred raňajkami, čo môže urýchliť vypúšťanie toxínov v tele.
Detoxikačné jedlo: kelp, čierna huba, fazuľové struky, mrkva, jablko, uhorka atď.
Jedzte potraviny s vitamínom D v opare
Pretože v oparenom počasí nie je žiadne slnko, slnečné žiarenie sa zníži, čo ovplyvní obsah vitamínu D v ľudskom tele. Ak je tvorba vitamínu D v tele nedostatočná, zníži sa absorpcia vápnika. Preto je potrebné doplniť potravinu obsahujúcu vitamín D.
Potraviny obsahujúce vitamín D: hlboké morské ryby, mlieko, vajcia, kuracie pečene, hovädzie pečene, chudé mäso, špenát, mrkva atď.
Jedzte potraviny s vitamínom A v opare
Častice v opare vstupujú do ľudského tela cez dýchacie cesty a cestovanie v oparovom počasí spôsobí respiračné choroby. Preto by sa vitamín A mal v živote dopĺňať, pretože môže udržiavať zdravie epitelových buniek a podporovať syntézu imunoglobulínov, čím sa znižuje riziko infekcie dýchacích ciest.
Potraviny obsahujúce vitamín A: špenát, mrkva, tekvica, horčica, vajce, marhuľa, jablko, mango atď.
Jesť huby jedlo v hmle počasie
Haze obsahuje veľké množstvo škodlivých častíc. Pri dlhodobom vdýchnutí tieto škodlivé látky ľahko spôsobujú rakovinu, zatiaľ čo plesňové jedlo má funkcie zvyšujúce ľudskú imunitu, antialergiu a rakovinu.
Huby, huby, tremely, huby Flammulina, huby, brezy, čierne huby, huby Hericium, huby, hríby atď.
Jesť potraviny na zlepšenie odolnosti proti zákalu
V dlhodobom hmle je dýchací trakt ľudí neustále stimulovaný, čo má za následok dysfunkciu a poruchu, depresiu a zníženú rezistenciu. Preto by sme mali jesť viac potravín, aby sme zlepšili odolnosť proti infekcii.
Potraviny, ktoré zlepšujú odolnosť: mrkva, huby, huby, cesnak, mlieko, mandle, kapusta atď.
Prach z oparu vstúpi do pľúc cez dýchacie cesty, čo má veľký vplyv na pľúca. V opačnom počasí je potrebné jesť viac pľúcnych čistiacich prostriedkov a pľúc navlhčujúcich potravín. Pečivo zvlhčujúce pľúca môže včas vypúšťať toxíny vdychované v pľúcach a chrániť zdravie pľúc.
Potraviny Qingfei Runfei: sója, jablko, hruška, granátové jablko, cukrová trstina, ľalia, reďkovky, vodný gaštan, tremella, med atď.
Odporúčané recepty na počasie Haze Weather
Tremella a polievka z lotosového semena
Zloženie: 10 g sušenej tremely, 20 g sušeného semena lotosu, správne množstvo kryštálového cukru.
praxe:
1. Namočte lotosové semená v čistej vode na 3 hodiny vopred, potom vyberte lotosové srdce; namočte tremellu do teplej vody, odstráňte nečistoty a roztrhajte ju na malé kúsky.
2. Vložte nasiaknuté lotosové semienka a Tremellu do hrnca a pridajte trochu vody.
3. Varte na vysokej teplote, pridajte cukor a zmeňte na nízku teplotu, aby sa varil 40 minút.
Účinnosť: oživenie sleziny, zvlhčenie pľúc, vyživovanie srdca, upokojenie nervov, vyživovanie a tonizovanie nedostatku. Je veľmi vhodný na konzumáciu v hmle.
Crucian Carp and Shredded Strip Soup
Zloženie: Carassius auratus dva, pravé množstvo bieleho reďkovky, pravé množstvo zázvoru.
praxe:
1. Umyte karasu a odoberte vnútorné orgány; umyte reďkovky a nakrájajte na kúsky; umyte zázvor a plátok.
2. Rozdrvené reďkovky nakrájajte na vriacu vodu a odstavte ich z pohotovostného režimu.
3. Ohrievajte olejovú vanu na vysokej teplote a dôkladne vyprážajte kapra.
4. Zamiešajte zázvor a opražte. Nalejte do vriacej vody a pridajte trochu korenia, aby sa odstránila rybka.
5. Zakryte a varte 20 minút pri nízkej teplote. Podľa chuti pridajte strúhanú reďkovku a soľ. Varte 8 minút.
Účinnosť: zvlhčí pľúca a rozptyľuje hlien, predjedlo a vylučuje jedlo, zvyšuje imunitu človeka.